#EmpiezaConSmiles
¿QUIERES EMPEZAR A ENTRENAR Y NO SABES CÓMO?
Apúntate a mi rutina y motívate para entrenar durante 30 días. Progresivamente te iré aumentando el tiempo de entreno y la intensidad, dependiendo tu grado de mejora y compromiso, hasta conseguir integrar el deporte en tu vida sin perder la sonrisa :)
¡No lo pienses más! ¡Apúntate ahora!
¡SE ACABARON LAS EXCUSAS!
NO CONSIGO SEGUIR UNA RUTINA PORQUE ME FALTA MOTIVACIÓN
NO CONSIGO PERDER PESO POR MUCHO QUE LO INTENTO
NO ENCUENTRO TIEMPO PARA ENTRENAR
NO ME GUSTA ENTRENAR PORQUE ME ABURRE
NO CONSIGO MANTENER BUENOS HÁBITOS
NO SE POR DONDE EMPEZAR Y ME SIENTO PERDIDO
¿QUÉ PASA CUANDO NO HACES DEPORTE?
BAJA FORMA FÍSICA
MALA SALUD Y BAJAS DEFENSAS
ESTRÉS Y ANSIEDAD
DESMOTIVACIÓN Y CANSANCIÓ
ENGORDAS Y PIERDES LA LÍNEA
FALTA DE AUTOESTIMA Y CONFIANZA
¿QUÉ ES #EmpiezaConSmiles?
¿QUÉ TE OFREZCO?
4 HORAS SEMANALES DE ENTRENAMIENTOS, NI MÁS NI MENOS
SMILES PILLS, UN REGALO SEMANAL QUE TE VAS HACER PARA TI
RETO SEMANAL PARA INTEGRAR LOS BUENOS HÁBITOS EN TU VIDA
CÉNTRARTE EN SENTIR, ESPACIO PARA APRENDER A MIRAR PARA DENTRO
PLAYLISTS PARA PONER MÚSICA DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS
GRUPO EXCLUSIVO DE WHATSAPP
PARA LOS PARTICIPANTES
¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE PLAN?
Rutina de entrenamiento de 30 días de duración. Empezarás entrenando solo 3 días 30 minutos a la semana y de manera progresiva aumentarás el tiempo de entreno y la intensidad, dependiendo tu grado de mejora y compromiso.
Mediante estos entrenamiento alternarás ejercicios de fuerza con ejercicios aeróbicos que elevarán tu ritmo cardíaco al máximo. Estas sesiones implican un buen calentamiento dado que vamos a trabajar a alta intensidad. Habrá una parte principal del entrenamiento en que trabajaremos un HIIT, suele tener una duración media de 20 minutos en los cuales se alterna en relación 2:1 o 1:1 el trabajo con el descanso. El objetivo es realizar el máximo número de repeticiones de cada ejercicio.
El entrenamiento de resistencia tiene múltiples beneficios. Mejorarás tu capacidad cardiorrespiratoria, haciendo que pulmones y corazón funcionen de forma más eficiente. Ayudarás a reducir las pulsaciones por minuto del corazón al fortalecer su musculatura. Y es que con el trabajo de resistencia la musculatura del corazón se vuelve más fuerte, lo que le permite bombear más sangre en cada latido. Esto hace que tenga que latir menos veces y, por tanto, se canse menos.
A lo largo de estas sesiones trabajaremos la movilidad, los fundamentos del animal flow, movimientos explosivos, así como algunos de mis ejercicios de descompresión. Aprenderás técnicas para ser autodidacta a la hora de entrenar con tu propio peso. Aprenderemos a combinar estos movimientos con ejercicios funcionales para que puedas explorar tu cuerpo de una manera efectiva, divertida y segura.
¿QUÉ OPINAN LOS QUE ENTRENAN CONMIGO?
He tenido el honor de colaborar con Annita y lo que destaco de ella es la pasión que le pone a su trabajo. Transmite una energía muy positiva y acerca el deporte a todo tipo de público. Es una persona con un gran CV y mucha experiencia a sus espaldas en el mundo del entrenamiento, la performance y el fitness.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
ES PARA TI SI:
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Quieres empezar a entrenar pero no sabes como.
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Buscar una rutina de entrenamiento fácil, repetitiva y efectiva.
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Te falta tiempo y solo quieres dedicar 30 minutos al día.
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Quieres integrar los buenos hábitos de forma sencilla en tu vida.
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Quieres dedicarte un tiempo para ti para conocerte .
Y NO ES PARA TI SI:
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Eres una persona que entrena habitualmente.
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Llevar una vida sana no es tu prioridad ahora.
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No quieres divertirte y conocer gente bonita durante el proceso.
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No estás dispuesto a asistir y esforzarte en cada entrenamiento.
¿Los beneficios de entrenar conmigo?
MEJORAR TU ESTADO FÍSICO, EMOCIONAL Y MENTAL
DIVIÉRTETE ENTRENANDO SIN PERDER TU SONRISA
ENCUENTRA EL APOYO QUE BUSCAS EN EL EQUIPO
SIGUE UNA RUTINA FÁCIL, CORTA Y EFICAZ
PLAN PROGRESIVO Y APTO PARA TODOS LOS NIVELES
INCORPORA LOS BUENOS HÁBITOS EN TU VIDA
APRENDE A MIRAR PARA DENTRO
¡ENTRENA CUANDO Y DONDE QUIERAS!
¿ENTRENAMOS JUNTOS?
SUSCRIPCIÓN MENSUAL #ENTRENACONSMILES
¿Qué incluye #EntrenaConSmiles?
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Acceso a los entrenamiento en directo por Zoom, de Lunes y Miércoles a las 20:00h; y Martes, Jueves y Viernes a las 8:00h (hora española), durante la suscripción.
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Acceso a todos los vídeos de los entrenamientos en directo para hacerlos en diferido cuando quieras, durante la suscripción.
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Acceso al grupo exclusivo de Whatsapp (Smiles Team), sólo para participantes, durante la suscripción.
Y recuerda...
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En caso de tener molestias o dolores, el acompañamiento médico es imprescindible para la seguridad del(de la) comprador(a).
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Los resultados pueden variar de persona a persona y requiere de tu perseverancia y esfuerzo.
Sólo 1,65€ al día
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es #EntrenaConSmiles?
Es una planificación mensual con entrenamientos todos los días desde tu casa, con entrenamientos en directo de Lunes a Viernes. Además, podrás acceder a todos los entrenamientos en diferido, porque si te has perdido alguno o quieres repetirlo, puedas hacerlo cuando quieras.
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